Başlıkta yazdığım gibi bu hareketleri yaparken göğsümü hissedemiyorum. Tekrar sayısı 10-12 olduğu zaman genelde omzum ve kollarımda acı hissediyorum fakat antrenman bitiminde pump yakalayabiliyorum. Normal midir yoksa bir şeyi mi yanlış yapıyorum sizce?
Bench Press veya Dumbell Press hareketlerinde göğsümü hissedemiyorum
FearOnEyes
Hectopat
- Katılım
- 6 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 276
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Hareketi yaparken birinden seni video kaydına almasını rica et. Belki barı yeteri kadar aşağı indirmiyorsundur.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.631
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 59
Bench Press'de hissedememeniz normal, bench press göğüse vurmuyor çünkü. Büyük kasları hissetmemeniz normal. Sırt-Göğüs gibi kaslarda pump hissedilmesi zor.
Kaslar düzgün ve güzel sıkıştırmalarla büyür. Göğüs kaslarınızı sıkıştırın.
Kaslar düzgün ve güzel sıkıştırmalarla büyür. Göğüs kaslarınızı sıkıştırın.
Son düzenleme:
- Katılım
- 24 Mart 2020
- Mesajlar
- 1.063
- Çözümler
- 1
Bende de öyle oluyor, hareketi yaparken göğüste ağrı sızı yok, omuzlar ve kollar ağrıyor. Ama ertesi gün bir de iyi çalışmışsam müthiş bir ağrı oluyor göğsümde.
Benzer konular
