Hepinize merhaba, 3 aydır düzenli olarak spor salonunda antrenman yapıyorum. Görünürde biraz değişim olsa da beslenmem düzenli değil. Boyum 1.80 ve 78 kiloyum. Nasıl bir beslenmem olmalı? Kilo almaya yönelik bir beslenme mi yoksa kilomu sabit tutarak mı devam etmeliyim? 3 aydır kilomda değişim çok az. Başlarken 75'tim. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ediyorum.
Beslenmem nasıl olmalı?
- Konuyu başlatan 513000
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 126
TheAny
Megapat
- Katılım
- 18 Aralık 2018
- Mesajlar
- 7.646
- Makaleler
- 13
- Çözümler
- 102
Çok bilgili olduğum bir konu değil ama boyuna göre kilon biraz düşük değil mi? Çok değil, biraz. Yani ben 174'üm ve 77 kiloyum. Çok kilolu bir görüntüm yok. Hatta biraz daha ileri gidip fit göründüğümü bile söyleyebilirim.
Yani ilk başladığıma göre daha kalıplıyım. Üst bacaklarımda birikmişti yağlarım ve başladıktan sonra bacaklarımda görünür şekilde incelme var. Üst vücut olarak başlamadan önce çok geriydim, mesela kollarım inceydi çok şu an bir tık daha iyi ama yine de salondaki çoğu kişiden gerideyim fizik olarak. Kendimde yeterli özgüveni görsem fotoğraf atardım yorumlanması için ama daha çok erken ve zaten formum da iyi değil göstermek istemem
