Bicepsi en son geçen hafta pazartesi girdim. Dün göğüs yaptık 1 saat 45dakikada bitmişti kas kaybı yaşarız diye saldık normalde göğüs biceps yapacaktık bugün de göğüs biraz ağrıyor omuz biceps yapacaktım normalde yarın gitsem 9 gün biceps girmemiş olacağım. Gevşer mi?
Biceps gevşer mi?
- Konuyu başlatan facupe
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 245
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Sıkıntı olmaz fakat 1 saat 45 dakika göğüs nedir hocam, umarım salon kalabalık olduğu için o kadar uzun sürmüştür. Diğer türlü göğüs idmanı 1 saati kesinlikle geçmemeli.
Salon kalabalıktı evet. Bicepsde bi sorun olmaz değil mi bugün gitmezsem 9 gün girmemiş olacağım 9 gün uzun bir süre bir gevşeme olur mu yani? Ve gelişimi açısından
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Gelişim açısından 9 gün uzun bir süre, ama kas kaybı olmaz. Yarın biceps girdikten sonra tekrardan uzun ara vermemeye dikkat et sorun olmaz.
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.467
- Çözümler
- 5
Maşallah hocam benim göğüs 30-40dakikada bitiyor
Kas atrofisi protein sentezi bittiği anda bile başlar ama gözle görülür ya da kayda değer bir yıkım değil. Gözle görülür kayıp haftalar sürer.
