Merhaba, konuda da değindiğim gibi bileklerim güçsüz ve zayıf önceden sağ bilek kırılmıştı ve bazen ağrı yapıyor. Sol bileğimde ise halı saha maçında şişmişti. Ber iki bilek de güçsüz ve halı sahada kalecilik yaptığımda en ufak bir top elime geldiğinde elim burkuluyor ya da inciliyor. Yardımcı olabilecek var mı? Şimdiden teşekkürler.
Bileklerim Güçsüz ve Zayıf
- Konuyu başlatan C-Note
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 8
- Görüntüleme 11.415
dontcrykid
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Bende de benzer sorunlar mevcut, bilek egzersizleri yapabilirsin bende uyguluyorum ara sıra. Ağrıyı bilmiyorum fakat uyuşma gibi bir sorun varsa eğer müdahele etmezsen zamanla hissizleşmeye gidebiliyor dikkat etmeni öneririm. Onun haricinde spora gitmekte bileklerinin daha güçlü ve kalın olmasına yardımcı olabilir.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Her gün düzenli kahvaltı + spor + bol bol meyve + süt ve süt ürünleri tüketmek + gerekirse protein tozu vb. kullanmak.
- Katılım
- 18 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 1.209
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 4
Vitaminsiz besleniyorsun bence. C ve D vitaminlerine ihtiyacın var. Biraz araştır, nelerin iyi geldiğini anlayacaksın. Gerçekten işe yarayacak.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Tarih
Süt ve süt ürünlerini spor yapan insan kullanamaz. Laktoz ve içinde bulunduğu değerler vücuda ve kana girdiğinde şeker gibi çalışır. Sütün yağını vucütten atmak günler sürer. Hele de normal şekeri. 1 küp şekeri eritmek için (kandan, vucütdan vs.) yarım saat bisiklet sürmek demektir.
Son düzenleyen: Moderatör:
Cemal Gürsel
Hectopat
- Katılım
- 6 Ağustos 2017
- Mesajlar
- 642
- Çözümler
- 1
Protein tozundan iyidir efendim. Doğal beslensin yeter.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Tarih
Protein tozundan korkulacak bir şey yoktur. Ek takviyedir tabikide doğal beslenmek daha iyi ama adelenin içi su doldurması için protein basmak gerekir. Onuda gidip tavuk yemek yerine 'peynir altı suyu tozu' olarak adlandırılan Protein tozunu alırlar.
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
HP Victus 15 için 4-5 bin TL'ye SSD önerisi- SanayiToster
- Mesaj: 0
-
-
-
-
