Bir ayda ne kadar kas yapılabilir?

Esezdi · 5 Ağustos 2022

Aşırı kilolu biri değilim akranlarıma göre ortalama bir insanım. Boyum 156 cm, kilom 49 kg. Hedefim böyle aşırı kaslı bir vücuda ulaşmak değil de kasların sadece yerine oturmasını istiyorum. 1 ayda okullar açılmadan diyetle birlikte fitnessta fotoğraftaki gibi kas yapmam mümkün mü?

686837 · 31 Temmuz 2024

emircanunlts dedi:
Herkesin vücudu farklı olduğu için, kesin bir şey söylemek imkansız.

Siz diyetinizi yapın, proteininizi alın, antrenmanın hakkını verin, her ay kendiniz sonucu görürsünüz zaten.

Hocam bir video görmüştüm çocuğun kolu ipincecik bir sıkıyor çok fena kas çıkıyor bunun sebebi ne neden dış görünüşüne yansımamış bazıları naturallikten diyor da natural kasda vicudu çok iyi gözükenler var.

Bir ayda ne kadar kas yapılabilir?

Ayrıntılı düzenleme

Esezdi

Hectopat

Dosya Ekleri

686837

Centipat

Benzer konular