Spesifik olarak şu kadar öğün yapmalısın diye bir durum söz konusu değil. İhtiyaçlara ve hedeflere yönelik olarak programlanır beslenme düzeni. Ben gün içinde ki işime gücüme bağlı olarak şuanda 3 ana öğün yapıyorum. Kışın daha kilo almaya yönelik programlarımda 5 ana öğün yapıyorum. Tabi bunun nedeni totalde aldığım kaloriyi arttırdığım için doğal olarak öğün sayısını da arttırıyorum. Fakat bu bir zorunluluk değil. Totalde aldığın kaloriyi istersen 1 öğünde al istersen 10 öğünde al, bu sana kalmış bir şey. 3 ana öğün 2 ara öğün yaparak herhangi bir problem yaşamıyorsan sıkıntı yoktur, devam edebilirsin.
