Bir türlü kilo alamıyorum

Mr246 dedi:

Gainer kullanabilirsin. Kullanacaksan bu tür ürünlerin ucuzuna kaçmamanı tavsiye ederim. Türkiye'de en ucuz kullanılabilir markalar BigJoy ve Hardline.

Tabii senin metabolizman ve beslenme düzenin ile alakalı bir durum. Yediğin halde kilo alamıyorsan Gainer'a bağımlı yaşamak mantıklı değil. Bıraktığında tekrar verirsin. Profesyonel destek alsan daha iyi olur. Bence direkt diyetisyene git.

Genişletmek için tıkla...

CS Relboron dedi:

Söylediğiniz şeylerde çelişkiler var öncelikle, ectomorf vücut yapısında insanlarda yağ oranı düşük olur zayıf görünümlüdür ve dediğinizin tersine omuzlar dardır. Bu analizden emin olmak lazım. Yediğiniz öğün sayısı yeterli kadar karbonhidrat ve protein içermiyorsa kilo alamassınız. Sporu ne düzeyde yapıyorsunuz günlük kaç kaloriye ihtiyaç duyuyorsunuz gibi şeyler için internette bir çok testler mevcut. Diyetisyende başka bir alternatif. Günlük kaç kalori almanız gerektiğini ne kadar yaktığınızı size detaylı anlatır. Gainer denilen şey karbonhidrat tozu diye de geçer. Kilo aldırıcı etkisi vardır çünkü karbonhidrat içerir. Sadece destek bir üründür, yani kilo alamayan biri gainer kullanıp doğru düzgün yemek yemiyorsa birden bire kilo almaz, gainer günlük karbonhidrat eksiğini kapatır. Büyük ihtimalle yediğin yemekler karbonhidrat ağırlıklı değil ve spor yaptığında harcadığın kaloriyi bu besinlerden alamıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Senyör Kesada dedi:

Keşke benim de böyle sorunum olsa. Kilo veremiyorum ben ortalıkta shrek gibi geziyorum

Genişletmek için tıkla...

Bonita dedi:

Söylediğim şeylerde bir çelişki göremiyorum. Ectomorf yapıyı sadece omuzlara bağlıyorsunuz, diğer şeyleri görmezden gelerek. Kemik yapısının farklı olması durumunda da siz gidip birine sen ecto değilsin mi diyeceksiniz? Bu mu yani çelişki? Tamam kardeşim biz çeliştik sen daha alimsin. Her şeyde bir kusur aramaktan vazgeçin. Yıllardır sporla iç içeyim çok sağolun bana öğretmenlik yaptınız.

Genişletmek için tıkla...

CS Relboron dedi:

Ben size yalan söylüyorsunuz ya da yanlış konuşuyorsunuz demedim, size yardımcı olabilmek ve olayı anlamak açısından ectomorf ile sizin söylediklerinizin arasında çelişki var önce doğruyu öğrenelim ki ona göre daha iyi bir şekilde kilo alın bakımından yazdım. Yazdığım onca kelimeden bu kadar art niyet çıkarıp bana sitem etmeniz ne kadar üzücü. Şaşırdım desem yalan söylemiş olmam. İki cümlemi okuyup geriye kalan bütün cümlelerimi çöpe atmışsınız oysaki aynı sorundan zamanında müzdarip olan biri olarak tavsiyeli yazdım size, daha iyi nasıl spor yapılır hakkında tecrübem yok ve böyle bir bilgide vermedim. Canınız sağolsun.

Genişletmek için tıkla...