Batuhany1432
Picopat
- Katılım
- 27 Haziran 2023
- Mesajlar
- 145
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yaş 15, boy 1.78, kilo 52.
Ne yapsam kilo alamıyorum. Var mı önerisi olan?
Ne yapsam kilo alamıyorum. Var mı önerisi olan?
Dostum yapman gereken tek şey kalori ihtiyacını hesapla ve +500 üzerine koy ve ye. Tek yöntem bu, kalori hesabı yapmayı öğrenmen gerekiyor. Günlük ihtiyacın diyelim ki 2500 senin 3000 yemen gerekiyor, spor yap istediğini şınav mekik barfiks takıl kafana göre ama dediğimi yap. ve tavsiyem çok şeker yeme fastfood da.Yaş 15, boy 1.78, kilo 52.
Ne yapsam kilo alamıyorum. Var mı önerisi olan?
Yaş 15, boy 1.78, kilo 52.
Ne yapsam kilo alamıyorum. Var mı önerisi olan?
tüm yiyeceklerin tek tek kalorisini mi hesaplamam gerek yerkenDostum yapman gereken tek şey kalori ihtiyacını hesapla ve +500 üzerine koy ve ye. Tek yöntem bu, kalori hesabı yapmayı öğrenmen gerekiyor. Günlük ihtiyacın diyelim ki 2500 senin 3000 yemen gerekiyor, spor yap istediğini şınav mekik barfiks takıl kafana göre ama dediğimi yap. ve tavsiyem çok şeker yeme fastfood da.
kalori hesabı nasıl yapılır araştırtüm yiyeceklerin tek tek kalorisini mi hesaplamam gerek yerken
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.