Kilo alamıyorum

Batuhany1432 dedi:
Yaş 15, boy 1.78, kilo 52.
Ne yapsam kilo alamıyorum. Var mı önerisi olan?
Genişletmek için tıkla...
Dostum yapman gereken tek şey kalori ihtiyacını hesapla ve +500 üzerine koy ve ye. Tek yöntem bu, kalori hesabı yapmayı öğrenmen gerekiyor. Günlük ihtiyacın diyelim ki 2500 senin 3000 yemen gerekiyor, spor yap istediğini şınav mekik barfiks takıl kafana göre ama dediğimi yap. ve tavsiyem çok şeker yeme fastfood da.
 
ÇAPSIZ ABİDİN11 dedi:
Dostum yapman gereken tek şey kalori ihtiyacını hesapla ve +500 üzerine koy ve ye. Tek yöntem bu, kalori hesabı yapmayı öğrenmen gerekiyor. Günlük ihtiyacın diyelim ki 2500 senin 3000 yemen gerekiyor, spor yap istediğini şınav mekik barfiks takıl kafana göre ama dediğimi yap. ve tavsiyem çok şeker yeme fastfood da.
Genişletmek için tıkla...
tüm yiyeceklerin tek tek kalorisini mi hesaplamam gerek yerken
 

Benzer konular

haktan366
Kilo alamıyorum
Mesaj
1
Görüntüleme
157
610052
6
MrShizum
Kilo alamıyorum
Mesaj
7
Görüntüleme
437
LEGEND.35
LEGEND.35
B
Kilo alamıyorum
Mesaj
6
Görüntüleme
384
bolulu02q
B
premiervantirator
  • Soru
Kilo alamıyorum
Mesaj
4
Görüntüleme
473
Berk Chelik
Berk Chelik
Temsa
Kilo alamıyorum
Mesaj
5
Görüntüleme
342
Temsa
Temsa

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı