Kilo alamıyorum

Merhaba, kilo almak için herhangi bir öneriniz var ise teşekkürler, biliyorum karbonhidrat tüketmeliyim, tıka basa kusana kadar da yiyebileceğimi düşünmüyorum, yine de tavsiyeleriniz için teşekkürler.

Abur cubur ve Fast food aldırır.

taranlse dedi:

Abur cubur ve Fast food aldırır.

Genişletmek için tıkla...

Bu nasıl bir öneri? Yağ tabakası yapmayacak ya kendini.

taranlse dedi:

Abur cubur ve Fast food aldırır.

Genişletmek için tıkla...

Komik değildi, @MrShizum genellikle aile evinde olan yemeklerden porsiyon arttırabilir veya internette biraz araştırma yaparak yüksek kalorili besinleri bulabilirsin, benim önüme çoğunlukla cici bebe ile ilgili tarifler çıkıyor, bunlar senin için faydalı olabilir

MrShizum dedi:

Merhaba, kilo almak için herhangi bir öneriniz var ise teşekkürler, biliyorum karbonhidrat tüketmeliyim, tıka basa kusana kadar da yiyebileceğimi düşünmüyorum, yine de tavsiyeleriniz için teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

bende kilo veremiyorum nasıl yapsak bu işi

MzSe dedi:

Bu nasıl bir öneri? Yağ tabakası yapmayacak ya kendini.

Genişletmek için tıkla...

Kanka yağ tabakası olsam bile okeyim spora başlamak istiyorum kilo alamıyorum o yüzden vücutta kas yapacak yağ yok.

SukurAdam dedi:

Bende kilo veremiyorum nasıl yapsak bu işi.

Genişletmek için tıkla...

Kanka ben keşke kilolu olsam diyorum spora gidip sabah akşam spor yapardım bir de ben bu halimle bayağı azimliyim gene şınav falan cekıyorum kendi başıma bir şeyler yapıyordum da vücutta yağ yok.

Kilo almak için kan şekerinizi hızlı bir şekilde yükseltip indirecek (glisemik indeksi yüksek),lif oranı az besinler tercih edebilirsiniz. Bunlar için örnek; makarna, pirinç pilavı gibi ürünlerdir.

Ula en kolayı kilo almak yüksek kalorili şeyler ye dana gibisin sana kendi programı mı vereyim dirty bulk yap.2-3 paket bebe bisküvisi 1 tepsi pilav makarna 1-2 litre kola döner et ne bulursan ye 2 aya duba gibisin senin yerinde ben olucam kırıp geçiyodum ortalığı.