Bir vücut spora başlandıktan sonra kaç ayda şekillenir?

ali253 dedi:
Peki bölegesele geçmem için 2 hafta hep kardiyo mu yapmam lazım yoksa tüm vucutmü
Genişletmek için tıkla...

3 4 gün ful kardiyo sonra tüm vücut calışabilirsiniz. Size kalmış aslında kardiyo bittikten sonra direkt bölgeselde baslayabilirsiniz her gün bir bölde şeklinde benim tercihim tüm vücut oluyor genelde.
 
ali253 dedi:
peki bölegesele geçmem için 2 hafta hep kardiyomu yapmam lazım yoksa tüm vucutmü
Genişletmek için tıkla...
Full body yap

EmirElibol dedi:
3 4 gün ful kardiyo sonra tüm vücut calışabilirsiniz. Size kalmış aslında kardiyo bittikten sonra direkt bölgeselde baslayabilirsiniz her gün bir bölde şeklinde benim tercihim tüm vücut oluyor genelde.
Genişletmek için tıkla...
Kardiyo ile vücudu ağırlığa mı alıştıracaksın? Saçmalıyorsun.
 
Cihen dedi:
Full body yap

kardiyo ile vücudu ağırlığa mı alıştıracaksın? Saçmalıyorsun.
Genişletmek için tıkla...

Ağırlığa alıştırmıyosun tempoya alıştırıyosun bütün gün evde olan birinin spora baslaması vücut icin sıra dışı bir şey.
 
EmirElibol dedi:
Ağırlığa alıştırmıyosun tempoya alıştırıyosun bütün gün evde olan birinin spora baslaması vücut icin sıra dışı bir şey.
Genişletmek için tıkla...
Bu yüzden full body yapıyoruz. Sen kardiyodan direkt programa geç diyorsun, sence kaslar onu kaldırabilir mi?
 
Kardeşim 6 aydan önce hiçbirşey bekleme 1 yıldan önce dışardan belli olacak birşey bekleme 2 yıldan öncede iyi bir değilim bekleme ha ne zaman ufaktan şekillenir diyorsan 2. 6. Ayında yaparsın yani 1 yıl
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…