EmirElibol
Decipat
- Katılım
- 1 Ocak 2023
- Mesajlar
- 3.374
- Çözümler
- 5
Peki bölegesele geçmem için 2 hafta hep kardiyo mu yapmam lazım yoksa tüm vucutmü
3 4 gün ful kardiyo sonra tüm vücut calışabilirsiniz. Size kalmış aslında kardiyo bittikten sonra direkt bölgeselde baslayabilirsiniz her gün bir bölde şeklinde benim tercihim tüm vücut oluyor genelde.