Mümkün, ben deneyimledim. Günlük yaktığın kalorinin çok çok az altında bir miktarda kalori alıyorsun, en fazla 200-300 civarı açık vererek. Kilona göre protein ve yağ alımını ayarlayıp kalan kaloriyi karbonhidratlarla dolduruyorsun. Kardiyonu da yaktığın kaloriye göre haftalık hesaplıyorsun, yani haftada maksimum 300-400 gram kadar tartıda kaybın oluyor.
Çok tercih edilmeme sebebi aşırı uzun bir süreç ve çok da zevkli olduğunu söyleyemem. Ayrıca kişiye haftalar boyunca yerinde saydığını düşündürüyor, en azından bende öyle oldu. Ama uzun süreli rutine ayak uydurabilirim diyorsan yapmanı öneririm. Genelde yağ oranı yüksek kişilerde veya spora yeni başlayan kişilere daha uygun oluyor.
