Boks yapmak kol kaslarını geliştirir mi?

isimsizjoker · 23 Eylül 2023

Yaşım 15 ve boyum 165 cm. 69 kiloyum. Hem birkaç kilo verip 65'e falan düşmek ve biraz da kol kaslarını geliştirmek istiyorum fakat okuldan dolayı bir salona yazilamiyorum. Evime alacağım bir eldiven ve kum torbası ile hem evden yumruk atmayı öğrenmek hem de kollarımı gelistirmek istiyorum. Yapılabilir mi?

Harleen · 23 Eylül 2023

Yumruk olayını belki yapabilirsin ancak kasları öyle geliştiremezsin. Bicepslerine dumbell ile yırtman ve stres vermen lazım ki kaslar onarılsın ve gelişim olsun.

preyy · 23 Eylül 2023

Tekniğinizi geliştirirsiniz ama gücünüzü arttırmaz.

394919 · 23 Eylül 2023

isimsizjoker dedi:
Yaşım 15 ve boyum 165 cm. 69 kiloyum. Hem birkaç kilo verip 65'e falan düşmek ve biraz da kol kaslarını geliştirmek istiyorum fakat okuldan dolayı bir salona yazilamiyorum. Evime alacağım bir eldiven ve kum torbası ile hem evden yumruk atmayı öğrenmek hem de kollarımı gelistirmek istiyorum. Yapılabilir mi?

Boks yaparken çalıştırdığın kas grupların tabii ki güçlenir. Ama vücut geliştirme yapmış gibi de olmaz. Bunun için çoğu boksör az miktarda ağırlık çalışır veya crossfit yapar mma yapanlar. Sende kendine en azından 20 kilo bir ağırlık seti al o şekil çalış. İİla spora yazılmak zorunda değilsin.

Alarko Kombi · 23 Eylül 2023

Dövüş sporları patlayıcı güç geliştirir. Kolunuzun şişip şekillenmesi için hipertrofi çalışmalısınız.

Boks yapmak kol kaslarını geliştirir mi?

Ayrıntılı düzenleme

isimsizjoker

Hectopat

Harleen

Kilopat

preyy

Kilopat

394919

Hectopat

Alarko Kombi

Kilopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz