Boksör kırığı sonrası el işlevini geri kazanma

Haftaya elimdeki ateli çıkaracağım artık 4 hafta olacak ve iyileştiğini hissediyorum ağrı sızı vs yok şişliklerde ineli çok oldu.

Fakat uzun süre hareketsiz kaldığı için açıp kapatamıyorum orayı. Eski işlevine geri kazandırmak için ne yapmam gerekiyor? Fizik tedaviye gitmek istemiyorum çok büyük bir kırık değildi zaten çatlak derecesinde bir kırıktı.