daghansener1
Hectopat
- Katılım
- 5 Eylül 2017
- Mesajlar
- 103
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhabalar. Boyum 1.85 kilom ise 64-65 arası, günden güne değişiyor. Köprücük kemiklerim çok belli oluyor, omurgam çok belirgin. Bunları gidermek için kaç kilo olmam lazım iyi bir fizik istiyorum gerçekten kaslı kuvvetli olmak istiyorum zaten bu pandemi azalınca kick boks yapmaya başlayacağım. Sizce sağlıklı kilo almak için ne yiyebilirim günlük olarak?