Bu saatte neden uyumadın?

Hocam düzene girmiyor ya, bunu düzüne nasıl sokabilirim? Her gece 3-4 gibi yatıp sabahları 1-2 gibi uyanıyorum ve gün içinde sersemlemiş gibi oluyorum.
Hocam uyku ilacı alarak deneyebilirsin. Müzik ile kendini zorla uykuya daldırıp bir şekilde öyle devam edebilirsin. Ya da kendine bir saat belirleyip geç yatsan bile o saatte kalkıp geceye enerjinin kalmamasını sağlayarak erken saatte uyuyabilirsin. İrade gerekli.
 
Hocam uyku ilacı alarak deneyebilirsin. Müzik ile kendini zorla uykuya daldırıp bir şekilde öyle devam edebilirsin. Ya da kendine bir saat belirleyip geç yatsan bile o saatte kalkıp geceye enerjinin kalmamasını sağlayarak erken saatte uyuyabilirsin. İrade gerekli.

Sağ olun hocam o zaman ben yatayım, 6 da uyanmam lazım. Akşama enerjim kalmaz zaten teşekkür ederim.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı