Hocam bulktada cuttada sabah icin bir tarif vereblirim. Rice cream (tercihim kakaolu), yulaf sut. Ayrıyeten mass gainer kullanabilirsiniz.
Karbonhidrat için besin önerebilir misiniz hocam
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.