Bulktaki yağ oranım nasıl?

cilginlokmaci45 · 16 Aralık 2023

Yaşım 17 bulka girdiğimde kilom 77 78 civarıydı ve yağ oranım 10-11gibiydi. Şu ankilom 83.5 civarı yağ oranım 17. sizce nasıl?
Boyum 180cm civarı.

NoBMPR R8 · 16 Aralık 2023

Ne kadar süredir spor yapıyorsunuz? Gayet iyi kaç kiloya çıkmayı planlıyorsunuz?

cilginlokmaci45 · 16 Aralık 2023

NoBMPR R8 dedi:
Ne kadar süredir spor yapıyorsunuz? Gayet iyi kaç kiloya çıkmayı planlıyorsunuz?

Hocam 1 sene olmuştur yaklaşık olarak. Hedefim maksimum 85 yağlandığımı biraz hissetmeye başladım spor konusunda bilgim var danışmak istedim illaki birileri tabii ki benden iyi biliyor. Ayrıca bulku 2 aydır falan yapıyorum ve ilk bulkum. Form isterseniz atabilirim.

NoBMPR R8 · 16 Aralık 2023

@cilginlokmaci45 Günlük kaç kalori alıyorsunuz? Beslenme düzeniniz nasıl? Genel olarak başarılı bir süreç olmuş diyebilirim.

Furkan Borak · 16 Aralık 2023

Obezliğe doğru bir yol gibi gördüm yanlış anlamayın. Neden sebepsiz yere mis gibi yağsız vücudunuzu yağlı sağlıksız bir vücut yapıyorsunuz? Bilmediğim için soruyorum bu saçma ve gereksiz şeyin bir açıklaması var mı diye?

cilginlokmaci45 · 16 Aralık 2023

NoBMPR R8 dedi:
@cilginlokmaci45 Günlük kaç kalori alıyorsunuz? Beslenme düzeniniz nasıl? Genel olarak başarılı bir süreç olmuş diyebilirim.

Hocam kalori sayımı yapmadım kafamda kendi hesabım vardı ona göre arttırarak gittim. Ayrıca yemek programımda şekere haftada 1 izin verdim şekeri abartma gibi bir durum asla söz konusu değil, onun dışında gayet iyi dengeliydi.

NoBMPR R8 · 16 Aralık 2023

@Furkan Borak %25'e kadar obezite söz konusu değildir. 85-90 Kg arası %17 oranı gayet iyi sayılır.

Furkan Borak · 16 Aralık 2023

NoBMPR R8 dedi:
@Furkan Borak %25'e kadar obezite söz konusu değildir. 85-90 Kg arası %17 oranı gayet iyi sayılır.

Obezliğe doğru dedim zaten. Adam %10'dan %17'ye çıkmış neredeyse vücunda ki yağ oranı 2 kat artmış.

cilginlokmaci45 · 16 Aralık 2023

Furkan Borak dedi:
Obezliğe doğru dedim zaten. Adam %10'dan %17'ye çıkmış neredeyse vücunda ki yağ oranı 2 kat artmış.

Hocam vücut geliştirme hakkında pek bilginiz olmadığını varsayıyorum. Bulk kısaca dengeli kilo alma dönemidir. Aşağıya güncel sırt formumu koyuyorum obeziteye gidip gitmediğini siz karar verin

NoBMPR R8 · 16 Aralık 2023

@Furkan Borak Kişisel tercih bir şey diyemiyorum. 77 Kg %11 oranı da hayret verici bir değer ama kişi Bulk yani hacimsel olarak büyümek istemiş. Bulk, dirty(yağ oranı artışı önemsiz) ve clean(yağ oranı kontrollü) olarak ikiye ayrılır.

Bulktaki yağ oranım nasıl?

Ayrıntılı düzenleme

cilginlokmaci45

Hectopat

NoBMPR R8

Kilopat

cilginlokmaci45

Hectopat

NoBMPR R8

Kilopat

Furkan Borak

Hectopat

cilginlokmaci45

Hectopat

NoBMPR R8

Kilopat

Furkan Borak

Hectopat

cilginlokmaci45

Hectopat

Dosya Ekleri

NoBMPR R8

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz