Burak İncehasan
Hectopat
- Katılım
- 26 Mart 2022
- Mesajlar
- 1.556
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
yaş 16, boy 185, kilo 110 kalori ihtiyacıda iyice yükseliyor.3500-4000 kalori ihtiyacın olması için dötünde don olmayan ed stafford olman lazım. 1000 kalori alıyorsan metabolizman da yavaşlamıştır, bu şekilde ne yağ yakarsın ne de kas kazanırsın.