Calisthenics'e nasıl başlanır?

jhonnydepp · Cuma 19:09

Şu anda spor salonuna gidecek maddi durumda değilim. Calisthenics düşünüyorum ama bilgim sıfır oğlu sıfır. Nasıl başlanır, hareketler nelerdir, tüm ana hatlarıyla anlatabilecek biri var mı?

Thaoe · Cuma 19:16

jhonnydepp dedi:
Şu anda spor salonuna gidecek maddi durumda değilim. Calisthenics düşünüyorum ama bilgim sıfır oğlu sıfır. Nasıl başlanır, hareketler nelerdir? Tüm ana hatlarıyla anlatabilecek biri var mı?

Kanka ilk başta barfiks ve şınav sayını arttırmaya çalış. Sonradan diğer hareketlere geçersin. Ozanworkout ve asrıncağ özdemir kanallarına bakabilirsin.

TimurCan07 · Cuma 19:44

jhonnydepp dedi:
Şu anda spor salonuna gidecek maddi durumda değilim. Calisthenics düşünüyorum ama bilgim sıfır oğlu sıfır. Nasıl başlanır, hareketler nelerdir? Tüm ana hatlarıyla anlatabilecek biri var mı?

Öncelikle kilon ve boyun kaç?

Gücünü test ederek başla. Barfiks şınav falan çekebiliyor musun? Çekebiliyorsan kaç tane?
Bunları öğreniresek bir yardımda bulunabilriz.

jhonnydepp · Cuma 19:52

TimurCan07 dedi:
Öncelikle kilon ve boyun kaç?

Gücünü test ederek başla. Barfiks şınav falan çekebiliyor musun? Çekebiliyorsan kaç tane?
Bunları öğreniresek bir yardımda bulunabilriz.

Valla boy 166, kilo 71. Kilo vermem lazım biliyorum da beraberinde başlamak daha efektif olabilir diye düşündüm.

taramavalo · Dün 17:36

Eve barfiks barı al ya da barfiks barı olan parka git. Şınav, barfiks, dips üçünü çalış. Bu üçündeki tekrar sayısını artırmaya çalış. Tabii kendi ağırlığında squat yapmayı da ihmal etme. Bu temel hareketlerde güçlendikten sonra diğer hareketleri yapacak seviyeye geliyorsun zaten

Calisthenics'e nasıl başlanır?

Ayrıntılı düzenleme

jhonnydepp

Hectopat

Thaoe

Centipat

TimurCan07

Kilopat

jhonnydepp

Hectopat

taramavalo

Femtopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz