Çok kiloluyum

NinXStation dedi:

Sağlıklı derken meyve sebze ağırlıklı yiyorum ve et yiyorum. Acaba asitli içeceğin etkisi var mı?

Genişletmek için tıkla...

Tabiki var hocam. Çikolata, asitli içecekler gibi şeyler çok etki ediyor. (2 hafta boyunca her gün 1 litre kola içmiş birisiydim 55ten 62 ye çıkmıştım göbeğim harbi çok belli oluyordu.)

NinXStation dedi:

Ben çok kiloluyum. Boyum 164 falan ama kilom 79 çok üzülüyorum. Göbeğim resmen bira göbeği gibi. Çok sağlıklı besleniyorum ama böyle.

Genişletmek için tıkla...

Spor yapacaksın ve pes etmeyeceksin.

shad0ww dedi:

Spor yapacaksın ve pes etmeyeceksin.

Genişletmek için tıkla...

Tamam tşk ederim.

Edit: Bu diyetin kişiyi komaya sokma riski olduğu için imha edilmiştir.
Diyetisyene git. Kalori hesabı yaptır. Her sabah aç karna kardiyo yap. Şekeri ve yağı hayatından geri dönmemek üzere çıkar. Karbonhidrat değil protein ağırlıklı beslen. Kalori takibi yap.

Yağlı kalorili yemeklerden uzak durup 2-3 ay spor yaparsan çok güzel kas yapabilirsin.

Zayıflayabildiniz mi?