- Katılım
- 16 Ocak 2020
- Mesajlar
- 1.654
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Çok yiyip kilo alamamak
- Konuyu başlatan Zekoo
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 11
- Görüntüleme 726
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
İşin olayı kalori, her gün kalorisi az şeyleri yiyorsan kilo alamazsın zaten. İnsanlar 1 tabak makarna yedim üstüne yarım ekmek gömdüm oh kilo alacağım sanıyor o iş öyle olmuyor. Spor yapıyorsan zaten kaloriyi oldukça arttırman gerekiyor bana 4200 kalori bile yetmiyor 4500 e çıktım. Tabi 60 kiloda benim aldığım kadar kalori almana gerek yok 3200 kalori işini görür diye düşünüyorum, değişiklik olmazsa arttırırsın. Kalori takibi olmadan yerinde sayarsın maalesef.
