Hocam sureklı sut ile almalısınız gibi bir şey yok ama creatini sutle içmeniz emilimi artırıcaktır.
Hangi şekilde rahat ediyorsan o şekilde içebilirsin, bir sakıncası yok.
Yani süte döküp içmemle ağıza döküp üstüne süt içmem arasinda fark yok değil mi etki açısından.
Teşekkür ederim.
Çok teşekkürler hocamSpesifik olarak sütle içmen de şart değil. Emilime olan etkisinin pek bir önemi yok, çünkü zaten depo usulüyle çalışır. Zararı olmaz tabi ki, ama zorunda değilsin. Sütle içtiğin için gözle görebileceğin bir fark oluşmaz. Hoşuna gidiyorsa, zaten süt içeceksen tabi ki tüketebilirsin. Ama sırf emilimi için ihtiyacın yok kısacası. Sütün avantajı şeker, yağ ve proteini aynı anda sağlaması. Gün içindeki beslenmen düzgünse şart değil, karıştırıp içmenle ağza döküp üstüne içmen açısından da etki farkı olmaz.
Teşekkür ederimEtkı acısından sutle ıcmen daha ıyı olabilir dostum cunku dedıgım gıbı emılımını arttırıyor sut.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.