Curl yaparken bilekleri dışa doğru tutmak

Sekomde · 5 Mart 2023

Merhaba fitnessta arkadaşlar curl yaparken dirsekleri içe doğru tutup bilekleri dışa tuttuğumuzda bicepsteki kasılmanın arttığını fark ettiler ve curlde bunu tercih etmeye başladılar bana. Dirseklere zarar verir gibi geliyor ne dersiniz?

cinar_yasarrr · 5 Mart 2023

Verir. Hatta bir süre sonra bilekleri eline alır, belki omurgayı da alır. Curl hareketini bilekleri yakın tutarak ve dar yapsınlar bence.

Bonita · 5 Mart 2023

Bicepsin iç tarafı daha çok aktif olduğundan size "aman tanrım!" gibi bir hareket gibi gelmiş olabilir hocam. Bence fitnessta böyle şeyler aşırı gereksiz. Düzenli olarak spora gidip kilo arttırınca form nasıl olursa olsun gelişim sağlanıyor.

Curl yaparken bilekleri dışa doğru tutmak

Ayrıntılı düzenleme

Sekomde

Decapat

cinar_yasarrr

Hectopat

Bonita

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz