Dambıl ve mekik boy kısaltır mı?

LEGEND.35 dedi:
Lanet olası hayatımın her günü ayni geçiyordu eskiden spor yapardım şimdi tekrar yapmaya başlayacağım elimde 8 kiloluk dambillardan var her iki kola 50 tane kaldıracağım her gün ve her hafta arttırmayı planlıyorum üstüne 50 mekik ve 10 şınav onları da her hafta artıracağım ama bu kemiklere zarar verir mi yani boya bir etki eder mi ve de okulda bir şey yemiyorum yeme düzenim bozuk ne yapmalıyım?
Genişletmek için tıkla...
Dambılı oturarak çalışmanı öneririm.
 
Abdullah_AKD dedi:
Çek fakat daha çok kol ve göğüs kasına yönel derim. Yaşın 20-21'e gelince yani boyun tam oturunca karın kasına yönelirsin. Mesela bizim sınıfta bir çocuk var sadece karın kası yapıyordu. İşe yaradımı evet baklavaları bayağı belirgin. Fakat şu an benim boyum 1.85 civarı iken onun boyu 1.70 civarlarında.
Genişletmek için tıkla...
Benim de karın kasım var ama 192 yim. Sence mantıklı mı 17 yaşından beri 4 senedir karın kası çalışıyorum. Hiçbir alakası yok boş sıkmayın.
 
Program bu her ay hafta olarak döngü halinde yapicam.
 

Dosya Ekleri

  • Screenshot_20220223-220347_Samsung Notes.jpg
    Screenshot_20220223-220347_Samsung Notes.jpg
    43,1 KB · Görüntüleme: 36
Abdullah_AKD dedi:
Çek fakat daha çok kol ve göğüs kasına yönel derim. Yaşın 20-21'e gelince yani boyun tam oturunca karın kasına yönelirsin. Mesela bizim sınıfta bir çocuk var sadece karın kası yapıyordu. İşe yaradımı evet baklavaları bayağı belirgin. Fakat şu an benim boyum 1.85 civarı iken onun boyu 1.70 civarlarında.
Genişletmek için tıkla...
Okula gidince annesinin ve babasının boyunu sorar mısın?
 
okansen14 dedi:
Sürdürülebilir bir program değil bu. Birkaç ay sonra 1000 tekrar hareket yapamazsın. Spor yapmak hakkında bilgin yoksa kendin program yazmamalısın zaten. İnternette ücretsiz birçok program bulabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
O programlar beni aşıyor 1 ay bunu deneyeceğim baktım iyi gidiyor devam ettiririm ama gelişme yoksa internetten bakarım.
 

Benzer konular

B
Dambıl boy kısaltır mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
705
cyber09
C
rxllyyy
Spor boy kısaltır mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
362
Batina
Batina
sigurdd
Spor boy kısaltır mı?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
2.407
269184
2
B
Dumbell boy kısaltır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
394
jrsentinel
jrsentinel
vaethro
Squat boy kısaltır mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
3.820
ah goofy
ah goofy

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı