Jaeger
Hectopat
- Katılım
- 19 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 23
Hocam hem normal hem değil. Dediğim gibi tam kaldırma anına geçmeden önce kalçan daha yukarıda başlarsan, beline daha az yük bindirirsin. Ama korkulacak bir şey yok bel kasların ilk kez bu kadar yük gördüğü için zamanla azalarak devam eder.Hocam 2-3 gündür alt sırt iptal olmuş durumda normal mi?