2 aylık bir definasyon sürecine girmeyi planlıyorum ve bir diyet listesi hazırladım. Size de danışmak istedim. Karbonhidrat miktarı biraz kafamı karıştırıyor sadece fakat anormal olduğunu düşünmüyorum.
Ayrıca alternatif kısmına eklediğim şeyleri ara öğün olarak değlerlendireceğim. Maden suyu, limon, tuz antrenmandan önce olacak.
Ayrıca alternatif kısmına eklediğim şeyleri ara öğün olarak değlerlendireceğim. Maden suyu, limon, tuz antrenmandan önce olacak.
Dosya Ekleri
-
Screenshot_2024-05-05-03-35-44-201_com.fatsecret.android.jpg -
Screenshot_2024-05-05-03-35-49-965_com.fatsecret.android.jpg -
Screenshot_2024-05-05-03-35-53-246_com.fatsecret.android.jpg -
Screenshot_2024-05-05-03-36-10-834_com.fatsecret.android.jpg -
Screenshot_2024-05-05-03-36-17-478_com.fatsecret.android.jpg
Son düzenleyen: Moderatör:
