ye7xi
Centipat
- Katılım
- 28 Aralık 2022
- Mesajlar
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Aşçı
Arkadaşlar merhaba. 7 8 gündür spor yapıyorum yaşım 20 boy 173 kilom 80 yağ oranım göz kararı 17-18'lerde aşırı derece de kötü duruyorum ve göğüs göbek sarkıyor önce bunlar için beslenme önerisi alabilirim? Hala ne kadar kalori almam gerektiğimi bilmiyorum. Sade pilav yiyorum fakat sade tavuk yiyemiyorum bende sadece döner alıyorum Türk kebapçıdan pilavın üstünde iyi oluyor definasyon da gider mi yoksa tavuğa devam mı etmeliyim?
Son düzenleyen: Moderatör:
