Merhaba spora yeni başladım 1 2 ay falan oldu. 185 boy 95 kiloyum aklımda hep diyet yapıp zayıflamak vardı fakat çevremdeki arkadaşlarıma bakınca hepsi kilo almaya çalışıyor. Kilo almanın kilo vermekten daha zor olduğunu düşünüyorum.
Hazır yüksek kilodayken temiz beslenip güçlenme odaklı kas mı inşa etmeliyim yoksa diyete devam mı etmeliyim? (şu anda diyet yapıp ideal kiloma düşünce yeterli büyüklükte olacağımı düşünmüyorum yani ileride bulka girmem gerekecek bence, yeterli. Sizce varınca definasyona girmek daha mı mantıklı olur?)
Hazır yüksek kilodayken temiz beslenip güçlenme odaklı kas mı inşa etmeliyim yoksa diyete devam mı etmeliyim? (şu anda diyet yapıp ideal kiloma düşünce yeterli büyüklükte olacağımı düşünmüyorum yani ileride bulka girmem gerekecek bence, yeterli. Sizce varınca definasyona girmek daha mı mantıklı olur?)
Son düzenleyen: Moderatör:
