Syatix
Kilopat
- Katılım
- 15 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 131
Arkadaşlar 1.5 ay önce spora başladım. Başladığımda 180 boy 72 kg'dım. Skinny fat vücut tipim var. Şuan 80 kilo olmuşum. Normalde kilo alamayan bir insanım fakat 1 ayda 8 kilo tartıda arttı. Skinny fat olduğum için yağ oranım yüksek. Beslenmeme dikkat ediyorum. Ekmek şeker abur cubur vs. hiç tüketmiyorum buna rağmen 1.5 ayda 8 kilo aldım ve yağ oranım hala yüksek, bel çevresinde yüksek ve hafif göbek var. Sizce ne yapmalıyım?
Not: 1.5 ayda az da olsa kas gelişimi oldu. Göğüsler biraz daha belirgin ve kanat kısmında gelişme var. Fakat t-shirt çıkardığım zaman yağlı duruyorum.
Not: 1.5 ayda az da olsa kas gelişimi oldu. Göğüsler biraz daha belirgin ve kanat kısmında gelişme var. Fakat t-shirt çıkardığım zaman yağlı duruyorum.
Son düzenleyen: Moderatör:
