Definasyona girmekte kararsızım

2nattydu dedi:
4-5 aydır güray hocanın hipertrofi programını kullanıyorum yardımcı oluyor bayağı.
Genişletmek için tıkla...

O program bana pek uymuyor itiş gününden dolayı. Omzu bacak ile yapmayı tercih ediyorum. Hem sakatlık riskini azaltıyorum hem de daha fazla yüklenebiliyorum. Bence bir süre sonra sende farklı antreamn programları dene. Çünkü bir bodybuilder aynı zamanda bilim adamıdır . Deneye deneye kendinde en iyi ne işe yaradığını bulmalı.
 
deep learn dedi:
O program bana pek uymuyor itiş gününden dolayı. Omzu bacak ile yapmayı tercih ediyorum. Hem sakatlık riskini azaltıyorum hem de daha fazla yüklenebiliyorum. Bence bir süre sonra sende farklı antreamn programları dene. Çünkü bir bodybuilder aynı zamanda bilim ada mıdır? Deneye deneye kendinde en iyi ne işe yaradığını bulmalı.
Genişletmek için tıkla...

Piyasada çok fazla program dolaşıyor hangisi faydalıdır hangisi değildir bilemediğimden devam ediyorum bu programdan şu an.
 
70 KG Bench az, bulku full clean tutup en azından bulk bitmeden diğer bölgelerinize göre geride kalmış bölgelerinizi geliştirin.
Ve filtresiz bir form fotoğrafı atın lütfen.
 
561004 dedi:
Yağ oranınız kaç?
Temel hareketlerde ağırlıklarınız nasıl?
Filtresiz bir form atarsanız yorumlayabiliriz.
Genişletmek için tıkla...

Yağ oranım 16-17 falandır karın kaslarım damarlarım vs. belirdin değil tabii. Şu an elimde normal ışıkta vs. bir fotoğraf yok. Elimde sadece bunlar var şu an.

IMG_0696.jpg

bbbbb.jpg

IMG_0106.jpg

IMG_0422.jpg
 
Bulka devam et. Kardiyolarını aksatma ve beslenmeni bozma. Forearm, rear deltoid ve biceps'in fotoğraflar yanıltmadıysa vücuduna göre küçük, bu bölgelerine öncelik ver idmanlarında.
Yağ oranın kabul edilebilir seviyede, temiz kütle koymaya devam et ardından güzel bir definasyonla parçalanırsın.
 
561004 dedi:
Bulka devam et. Kardiyorlarını aksatma ve beslenmeni bozma. Forearm, rear deltoid ve Biceps'in fotoğraflar yanıltmadıysa vücuduna göre küçük, bu bölgelerine öncelik ver idmanlarında.
Yağ oranın kabul edilebilir seviyede, temiz kütle koymaya devam et ardından güzel bir definasyonla parçalanırsın.
Genişletmek için tıkla...

Evet bicepsim ciddi anlamda küçük.
 

Benzer konular

Shwtds
Definasyona girilmeli mi?
Mesaj
6
Görüntüleme
334
Teknocuk
T
nickbender14
Definasyona girmeli miyim?
Mesaj
3
Görüntüleme
362
nickbender14
nickbender14
pelkass
Definasyona nasıl uyulmalı?
Mesaj
8
Görüntüleme
544
Aodien_yigit
Aodien_yigit
burke35
Definasyona nasıl başlanır?
2 3
Mesaj
27
Görüntüleme
1.602
burke35
burke35
2
Definasyona girilmeli midir?
Mesaj
4
Görüntüleme
443
2nattydu
2

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı