gta vice city
Kilopat
- Katılım
- 5 Haziran 2018
- Mesajlar
- 302
- Çözümler
- 2
2 saat full body + 1 saat kardio.Hocam günde 15 yumurta yiyecek kadar nasıl bir antrenman yapıyorsunuz günde 2 antrenman falan mı?
Ağırlık antrenmanı kapasitemin en yüksek ağırlığı oluyor, kasları sonuna kadar zorluyorum.