Definasyonun ilk 2 haftası 8 kg vermek normal mi?

Sordidd · 28 Mart 2024

Bulkta tok karınla 78 kg falandım, definasyona geçtim ilk hafta sonunda aç karnımla 73'e düşmüştüm direk, 3 gün geçti tartıldım ve şu anda 70 kilo civarındayım. 2 haftada bu kadar verdim ve hacim anlamında neredeyse hiçbir değişim yok, ve definasyonumun bitmesine daha 2 buçuk ay var. Definasyon sonunda zargana falan kalır mıyım bir anda bu kadar kilo vermem normal mi?

SngrBob · 28 Mart 2024

Sordidd dedi:
Bulkta tok karınla 78 kg falandım, definasyona geçtim ilk hafta sonunda aç karnımla 73'e düşmüştüm direk, 3 gün geçti tartıldım ve şu anda 70 kilo civarındayım. 2 haftada bu kadar verdim ve hacim anlamında neredeyse hiçbir değişim yok, ve definasyonumun bitmesine daha 2 buçuk ay var. Definasyon sonunda zargana falan kalır mıyım bir anda bu kadar kilo vermem normal mi?

Su atmışsındır bulk kilon az geldi bana biraz daha devam ettirseydin 78kg sin ama az kütle koymuşsun çoğu yağ ve sudur en azından 85'lere falan çıksaydın 2-3kg kas kütlesi koysaydın.

Sordidd dedi:
Bulkta tok karınla 78 kg falandım, definasyona geçtim ilk hafta sonunda aç karnımla 73'e düşmüştüm direk, 3 gün geçti tartıldım ve şu anda 70 kilo civarındayım. 2 haftada bu kadar verdim ve hacim anlamında neredeyse hiçbir değişim yok, ve definasyonumun bitmesine daha 2 buçuk ay var. Definasyon sonunda zargana falan kalır mıyım bir anda bu kadar kilo vermem normal mi?

Benim definasyon kilom 73'dü öyle düşün.

Sordidd dedi:
Bulkta tok karınla 78 kg falandım, definasyona geçtim ilk hafta sonunda aç karnımla 73'e düşmüştüm direk, 3 gün geçti tartıldım ve şu anda 70 kilo civarındayım. 2 haftada bu kadar verdim ve hacim anlamında neredeyse hiçbir değişim yok, ve definasyonumun bitmesine daha 2 buçuk ay var. Definasyon sonunda zargana falan kalır mıyım bir anda bu kadar kilo vermem normal mi?

Bulkta temiz beslenip kardio felanda yapıp bol su içip yağlanma ve sulanmayı en azda tutup kas kütlesi arttırmaya bak 6 ayda 10kg almakla 2 ayda 10kg almak arasında dağlar kadar fark var 2 ayda aldığının 1kg si kas iken 6 ayda aldığının belki 5-6kg si kas olucak.

Sordidd · 29 Mart 2024

SngrBob dedi:
Su atmışsındır bulk kilon az geldi bana biraz daha devam ettirseydin 78kg sin ama az kütle koymuşsun çoğu yağ ve sudur en azından 85'lere falan çıksaydın 2-3kg kas kütlesi koysaydın.

Benim definasyon kilom 73'dü öyle düşün.

Bulkta temiz beslenip kardio falanda yapıp bol su içip yağlanma ve sulanmayı en azda tutup kas kütlesi arttırmaya bak 6 ayda 10kg almakla 2 ayda 10kg almak arasında dağlar kadar fark var 2 ayda aldığının 1kg si kas iken 6 ayda aldığının belki 5-6kg si kas olacak.

O zaman ben 1 ay daha kardiyorlarla bulk yapıp 2 ay definasyon yapayım yaza öyle mi gireyim.

SngrBob · 29 Mart 2024

Sordidd dedi:
O zaman ben 1 ay daha kardiyorlarla bulk yapıp 2 ay definasyon yapayım yaza öyle mi gireyim.

Mayısın başında gir bence definasyona.

Sordidd · 29 Mart 2024

SngrBob dedi:
Mayıs'ın başında gir bence definasyona.

Oyle yapayım ama 2 ay definasyon için az değil mi ben Temmuz'da denize gidicem.

SngrBob · 29 Mart 2024

Sordidd dedi:
Oyle yapayım ama 2 ay definasyon için az değil mi ben Temmuz'da denize gidicem.

Dostum şuan yağ oranını bilmiyorum en başta adam gibi 5 ay clean bulk yapsaydın 2 ay gayet yeterli ki definasyon sonunda zargana olduktan sonra sence bir anla mı var mı parçalı olmanın ?

SngrBob dedi:
Dostum şuan yağ oranını bilmiyorum en başta adam gibi 5 ay clean bulk yapsaydın 2 ay gayet yeterli ki definasyon sonunda zargana olduktan sonra sence bir anla mı var mı parçalı olmanın ?

Zaten olması gereken 2 ay 3 ay fazla şuanki kilona göre hani 90 kg lere çıkmış olsaydın olabilir derdim.

thelavuk · 29 Mart 2024

Adamın boyunu bilmeden kiloya göre nasıl yorum yapıyorsun az fazla diye?

SngrBob dedi:
Dostum şu an yağ oranını bilmiyorum en başta adam gibi 5 ay clean bulk yapsaydın 2 ay gayet yeterli ki definasyon sonunda zargana olduktan sonra sence bir anla mı var mı parçalı olmanın?

Zaten olması gereken 2 ay 3 ay fazla şu anki kilona göre hani 90 kglere çıkmış olsaydın olabilir derdim.

SngrBob dedi:
Su atmışsındır bulk kilon az geldi bana biraz daha devam ettirseydin 78kg sin ama az kütle koymuşsun çoğu yağ ve sudur en azından 85'lere falan çıksaydın 2-3kg kas kütlesi koysaydın.

Benim definasyon kilom 73'dü öyle düşün.

Bulkta temiz beslenip kardio falanda yapıp bol su içip yağlanma ve sulanmayı en azda tutup kas kütlesi arttırmaya bak 6 ayda 10kg almakla 2 ayda 10kg almak arasında dağlar kadar fark var 2 ayda aldığının 1kg si kas iken 6 ayda aldığının belki 5-6kg si kas olacak.

SngrBob · 29 Mart 2024

thelavuk dedi:
Adamın boyunu bilmeden kiloya göre nasıl yorum yapıyorsun az fazla diye?

Dostum kilosu her türlü düşük boyu ne olursa olsun Furkan er 73kg ama hayvan gibi kütleli duruyor ilaç adalede su topladığı için 150 filanda olmadığına göre sence definasyon sonunda 60kg olmak normal mi ? Sen zarganaysan sana göre normal olabilir.

thelavuk dedi:
Adamın boyunu bilmeden kiloya göre nasıl yorum yapıyorsun az fazla diye?

Ki zaten çevremde bir sürü o kiloda olan insan var nasıl gözüktükleri belli ve direk 8 kilo vermesinden de aldığının çoğunun ödem ve yağ olduğuda aşikar.

thelavuk dedi:
Adamın boyunu bilmeden kiloya göre nasıl yorum yapıyorsun az fazla diye?

Ben 80 kiloyum arkadaş 78 kiloymuş itiyorsa ikimizde kolumuzun fotoğrafını yükliyelim aradaki farktan anlarsın ne demek istediğimi.

SngrBob dedi:
Dostum kilosu her türlü düşük boyu ne olursa olsun Furkan er 73kg ama hayvan gibi kütleli duruyor ilaç adalede su topladığı için 150 filanda olmadığına göre sence definasyon sonunda 60kg olmak normal mi ? Sen zarganaysan sana göre normal olabilir.

Ki zaten çevremde bir sürü o kiloda olan insan var nasıl gözüktükleri belli ve direk 8 kilo vermesinden de aldığının çoğunun ödem ve yağ olduğuda aşikar.

Ben 80 kiloyum arkadaş 78 kiloymuş itiyorsa ikimizde kolumuzun fotoğrafını yükliyelim aradaki farktan anlarsın ne demek istediğimi.

Bulkı olabildiğince uzun zamana yayıp temiz yapacak ki yağ su yerine olabildiğince kas koysun.

thelavuk · 29 Mart 2024

SngrBob dedi:
Dostum kilosu her türlü düşük boyu ne olursa olsun Furkan er 73kg ama hayvan gibi kütleli duruyor ilaç adalede su topladığı için 150 filanda olmadığına göre sence definasyon sonunda 60kg olmak normal mi ? Sen zarganaysan sana göre normal olabilir.

Ki zaten çevremde bir sürü o kiloda olan insan var nasıl gözüktükleri belli ve direk 8 kilo vermesinden de aldığının çoğunun ödem ve yağ olduğuda aşikar.

Ben 80 kiloyum arkadaş 78 kiloymuş itiyorsa ikimizde kolumuzun fotoğrafını yükliyelim aradaki farktan anlarsın ne demek istediğimi.

Bulkı olabildiğince uzun zamana yayıp temiz yapacak ki yağ su yerine olabildiğince kas koysun.

Boyun kaç 80 kilosun kitle endeksinden bakalım 150 78 kilo ne kadar fazlana denk geliyor 160 olsa da yeterli bir kilo ödem olduğuna katılıyorum 8 kilo vermiş çok bir değişiklik yok dediğine göre. ama boyunu bilmeden kiloya fazla diyemezsin bana zargana demeye çalışman ayrı bir komedi zaten bu kadar kompleksli olma.

Onur Kaan Arslan · 29 Mart 2024

Diyetisyene gittiğimde haftalık 4 kilo çok iyi rakam diyordu hep. Sağlıklı besleniyorsan sorun yok

Definasyonun ilk 2 haftası 8 kg vermek normal mi?

Sordidd

Decapat

SngrBob

Hectopat

Sordidd

Decapat

SngrBob

Hectopat

Sordidd

Decapat

SngrBob

Hectopat

thelavuk

Hectopat

SngrBob

Hectopat

thelavuk

Hectopat

Onur Kaan Arslan

Gigapat