yamankm
Hectopat
- Katılım
- 29 Eylül 2019
- Mesajlar
- 1.689
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- İşlemci: Ryzen 5 5600 / Ekran Kartı: EVGA RTX 2070 SUPER BLACK GAMING / Anakart: Asus PRIME B450M-K II / RAM: PNY XLR8 16GB (2X8GB) 3200MHz CL16 / HDD: Seagate Barracuda 1TB 7200RPM / SSD: Adata XPG SX8100 512GB
- Cinsiyet
- Erkek
Şöyle yapacaksın diye bir yol yok sadece takip etmen gereken şey hayatında ki gereksiz dopamin salgılayan aktiviteleri yok etmek, buna basit oyunlardan tutun TikTok Instagram'da kaydırmak dahil.
Eğer TikTok, Instagram Reels veya YouTube Shorts'a çok giriyorsan oyunlardan önce bunlardan kurtulmalısın ve bunu yaparken yapabileceğin en basit şey silmek, zaten çok fazla kullanıyorsan bunları sildikten 1-2 hafta sonra hayattan daha fazla keyif aldığını ve derslere daha iyi odaklandığını fark edersin. Bunları kullanmıyorsan zaten yapman gereken şey oyunlara girmemek yani mental bir savaş vermek direk silmekte bir seçenek fakat bilgisayarı kaldırmanı tavsiye etmem şayet ders çalışırken çok yardımcı olabiliyor. Bu arada TikTok vesaire dışında eğer mastürbasyon yapıyorsan TikTok vb uygulamalar kadar dopamin dengeni bozar, eğer yapıyorsan bunu porno tüketmeden yap asıl sıkıntı veren porno gibi içerikler. Dopamin ve serotonin dengeni bozduğun vakit zaten dersten keyif almamaya başlıyorsun.
ek olarak yazmak istedim. Dopamin nedir dersen zevk aldığınızda veya memnuniyet duyduğunuzda beyninizde dopamin salgılanır misal sigara içtiğinizde nikotin kan dolaşımınıza girer ve kanla birlikte beyne ulaşır bu yüzden dopamin salgılarsınız.
Serotoninde aynı şeyin mutluluk için olanı, genel olarak yazıda dopamin diye bahsediyorum.
Peki burada denge neden kurulmalı? Denge kurma sebebimiz derslere daha iyi odaklanmak olabilir sizin için örnek olarak, X kişisi TikTok kullandığı vakit çok fazla dopamin salgılıyor çünkü çok kısa videoları sınırsız bir şekilde kaydırabilip sınırsız içeriğe ulaşabiliyor, böyle olduğunda kişiye ders çalışırken aldığı dopamin yetmemeye başlıyor 5 saat ders çalışıp dopamin salgılamaktansa TikTok'ta 5dk aşağı kaydırıp aynı dopamini salgılamak vücuda daha mantıklı geliyor ve o kişi sürekli dersteki odağını kaybediyor. Bunu önlemek için TikTok gibi uygulamalardan, basit oyunlardan ve porno tüketimi gibi şeylerden uzak durmanız gerekiyor çünkü bunlar dopamin dengesini bozuyor ve de bozulduğu vakit verdiğim örnekteki durumu yaşıyorsunuz.
Serotoninde aynı şeyin mutluluk için olanı, genel olarak yazıda dopamin diye bahsediyorum.
Peki burada denge neden kurulmalı? Denge kurma sebebimiz derslere daha iyi odaklanmak olabilir sizin için örnek olarak, X kişisi TikTok kullandığı vakit çok fazla dopamin salgılıyor çünkü çok kısa videoları sınırsız bir şekilde kaydırabilip sınırsız içeriğe ulaşabiliyor, böyle olduğunda kişiye ders çalışırken aldığı dopamin yetmemeye başlıyor 5 saat ders çalışıp dopamin salgılamaktansa TikTok'ta 5dk aşağı kaydırıp aynı dopamini salgılamak vücuda daha mantıklı geliyor ve o kişi sürekli dersteki odağını kaybediyor. Bunu önlemek için TikTok gibi uygulamalardan, basit oyunlardan ve porno tüketimi gibi şeylerden uzak durmanız gerekiyor çünkü bunlar dopamin dengesini bozuyor ve de bozulduğu vakit verdiğim örnekteki durumu yaşıyorsunuz.
Mevzu yapmamaktan geçiyor kendinizi de en iyi siz tanırsınız bu yüzden birisinden nasıl yapmayacağınız hakkında öneri beklemeyin genelde o öneriler bir işe yaramıyor, kendi yolunuzu bulun. Şayet bu dengeyi kurarsanız keyifle ders çalışabilir, sosyal aktivitelerden daha çok keyif alabilirsiniz.
