Hocam yeşillik pek sevmiyorum. Sadece ton balığının yanında bol marul güzel gidiyor. Ama yumurta ile de denerim.
Diyet programı önerisi
- Konuyu başlatan 395014
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 399
- Katılım
- 5 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 2.730
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Özellikle maydonoz yağ yakımına yardımcı oluyor hocam bir de damarlı yeşillikler damar çıkması için faydası oluyor diye duymuştum. Bu yaptığınız program kaç kaloriye denk geliyor tam olarak ?
1500-1700 arası almaya çalışıyorum hocam. 1 senedir diyette olduğum için buralara kadar düştü.
- Katılım
- 5 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 2.730
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam benim bildiğim ilk diyet yaparken kalori açığı fazla yapıyorsun fakat zaman ilerledikçe kilo verme azalacağı için kalori -400 500 lerde bırakıyorsun daha çok cardio yapılıyor diye biliyorum.
kardiyo sabit hocam bende. Dediğim gibi kaloriyi düşürüyorum sadece. Buradan daha da düşüreceğimi düşünmüyorum.
