Diyet ve sporda protein tozu kullanılır mı?

Merhaba arkadaşlar;

Kilo verme sürecindeyim boy 205 kilo 160 makro hesaplara baktıgımda 240 gr protein almam gerekiyormuş bu proteini hayvansal ve bakliyattan ziyade protein tozundan alsam olur mu?

Önerilerinize açıgım yardımlarınızı bekliyorum şu beslenme olayını kafamda oturtamadım.

Öyle yapma. 240 gr protein çok fazla gut olursun. 150 gram al fazlasıyla yeter. Protein tozuna çok ihtiyacın yok tercihen kullanabilirsin. Sabah yumurta yersin 3-5 ne kadar istersen, yağa dikkat et tabi. Gün içinde 300 gram kırmızı/beyaz et yersin, sabah kardiyo öncesi ve gym sonrası olacak şekilde de 2 ölçek toz içersin zaten tamamlanıyor makron.

240gr protein aşırı fazla, böbreklerini ele alma yoluna gidersin yapma bu kadar abartı miktarlara gerek yok.