Çok kiloluyum, hayatımda aktif olarak yapabildiğim bir spor da maalesef yok. İşe gidip geliyorum yani. Gün içinde çok fazla yorulduğum için ek bir şey yapmaya enerjim olmuyor. Diyet yapayım yediklerimi kontrol altına alayım dedim ama bu da imkansız.
Sürekli ne yemeliyim ne yesem diye düşünmekten kafayı yedim. Acaba az mı yedim çok mu yedim diye düşünmek çok yorucu. Hadi uygulamadan kalori hesabı tutayım dedim, orada da gram hesabı falan var onu da yapamayız doğru düzgün. Ki yapsak yine uğraştırıcı bir yöntem. Ne yapacağım bilemiyorum. Bu konuda tavsiye vermek isteyen olursa çok makbule geçer...
Sabah 6 gibi kalkıyorum. Akşam 9-10 gibi uyuyorum.
Sürekli ne yemeliyim ne yesem diye düşünmekten kafayı yedim. Acaba az mı yedim çok mu yedim diye düşünmek çok yorucu. Hadi uygulamadan kalori hesabı tutayım dedim, orada da gram hesabı falan var onu da yapamayız doğru düzgün. Ki yapsak yine uğraştırıcı bir yöntem. Ne yapacağım bilemiyorum. Bu konuda tavsiye vermek isteyen olursa çok makbule geçer...
Sabah 6 gibi kalkıyorum. Akşam 9-10 gibi uyuyorum.
