Diyet yaparken ne kadar kalori azaltılmalı?
- Konuyu başlatan ACExACE
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 207
Barış Turan
Hectopat
- Katılım
- 22 Ekim 2018
- Mesajlar
- 263
- Çözümler
- 3
Günlük alman gereken kaloriden yaklaşık 300 500 kalori arası azatlmalısın. Fakat günlük kalori ihtiyacını hesaplayan siteler yanlış hesaplama yapıyor senin belli bir kaloriyle 2 hafta beslenip ona göre kendine yol çizmelisin
SiyahLotus
Hectopat
- Katılım
- 19 Kasım 2018
- Mesajlar
- 454
Arkadaşın dediği gibi 300 - 500 arası açık verebilirsin. Fakat süreci hızlandırmak istiyorsan maksimum 500 kalori açık vermen lazım üstünü verirsen kas erimesine doğru gider.
