Diyette şekeri tamamen kesmek doğru mu?

Diyette şekeri tamamen kesmeyi düşünüyorum. Yani daha doğrusu çikolata, pasta, kek vs gibi şeyler yemeyeceğim.
Sadece 1 muz yiyeceğim meyve olarak.

Ayrıca vitamin takviyeleri alıyorum.

Vücudunuzun şeker ihtiyacını günlük olarak karşılamazsanız belli başlı hastalıklara kapı aralamış olursunuz. Yiyeceklerin azı arar, fazlası zarar, kararı yarar.

Rafine şekeri kesmenin bilinen hiç bir zararı yok hocam. Sadece hayatının ayrılmaz bir parçasıysa zaman zaman tansiyon düşmelerine ve yeme bozukluğuna sebebiyet verebilir. Alternatiflerini iyi sağlarsan ve güzel bir tempo yakalarsan bir ay sonra yokluğunu aramazsın.

Bu arada meyve konusunda kendinizi o kadar kısıtlamanıza gerek yok. Diyetinize elma, armut, kuru üzüm ekleyebilirsiniz tabi iki öğünü geçmemek kaydıyla.