Düşük kilolu olup göbeği olan birisi ne yapmalı?

Merhaba arkadaşlar. Boyum 1.80, kilom 66 ama çok düşük kiloda olmama rağmen göbeğim var. Ne kadar dışarıdan gözükmese de 2-3 kat göbek oluşuyor, internette araştırdım bu duruma skinny fat deniyor sanırım. Kilo almak istiyorum ama kilom göbeğe gidiyor ne yapmalıyım?

Dayı mekik vb hareketlerle kasa çevir oradaki yağı

MrFanta dedi:

Dayı mekik vb hareketlerle kasa çevir oradaki yağı

Genişletmek için tıkla...

Yağ kasa çevrilmez. Karın çalışınca yağın altındaki kas çalışır yağ çevrilmez.

Hollywoo dedi:

Yağ kasa çevrilmez. Karın çalışınca yağın altındaki kas çalışır yağ çevrilmez.

Genişletmek için tıkla...

Onu kastettim zaten halk arasında yağı kasa çevirmek derler

Yağ yakılmalı.

617210 dedi:

Yağ yakılmalı.

Genişletmek için tıkla...

Kas kütlesi eklenmeli adam zaten zayıf bir de diyete girip 30 kilo mu olsun büyük ihtimal kilonzu 60 civarındadadır 1 sene düzenli beslenmesi tam bir spor yaparsanız kilonzu 80 civarına gelir sonra bir diyet yaparsınız tam plaj fiziği çıkar ortaya.

Yağ oranın fazla demek ki temiz beslenip kardiyo yaparsan çözülür.