Düzenli yürüyüş mü spor mu daha faydalı?

17 yaşındayım ve 90 kiloyum. Boy 1.86. acilen en az 10 kilo vermem gerektiğini düşünüyorum. Sizce gyme gidip haftada 3 spor mu yapmalıyım yoksa her gün düzenli olarak tempolu yürüyüş mü? Zamanında her ikisini de yapmıştım ve olumlu sonuçlar da aldım fakat hangisi daha hızlı ve efektif olur emin değilim.

Her gün 2 km okula 10-15 dk da yürüyorum hiç kilo vermedim. Bence gyme git.

Ağırlık çalışmasından sonra kardiyo yaparak ikisini de yapabilirsin.