El yayı kol kası yapar mı?

Salih Karagoz · 15 Mayıs 2023

El yayı kol kası yapar mı? Kolları ağrılık kaldırıldığı zaman ki kadar geliştirmesini beklemiyorum. Sadece hiç yapmayan birine göre kolu daha kalın gösterir mi? Bir de bilek güreşi yaparken hep kaybeden birisiyim acaba bilek güreşini etkiler mi? (çevremdekiler hep yapıyor bende yapmak zorunda kalıyorum ama sonuç hiç değişmiyor pek çekişmelide olmuyor)

V_for_Vendetta · 15 Mayıs 2023

Çok fazla bir katkısı olmaz. işini görür mü görür ama çok çok bir performans arttıracağını zannetmiyorum. Ben kendim 6 aydan beri vücut geliştirme sporu yapıyorum ve kesinlikle tavsiye ederim. Kas kütlesi artışı çok çok faydalı bir şey.

596802 · 15 Mayıs 2023

Onu yapacağına 20'lik bir boş damacanaya bir miktar su koy tek elinle kafasından tut kaldır kolunu 90 derece yap ve iyice tutamayıncaya kadar bekle içindeki su miktarını zamanla arttır.

Cihen · 16 Mayıs 2023

Bilek güreşine katkısı maalesef ki olmaz hocam. O zımbırtıyı kullanırken en çok kavrama gücün gelişir, ön koluna biraz etkisi olur ama ağırlık ile çalışman kadar değil.

El yayı kol kası yapar mı?

Ayrıntılı düzenleme

Salih Karagoz

Hectopat

V_for_Vendetta

Hectopat

596802

Decapat

Cihen

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz