osiiiiii
Centipat
- Katılım
- 21 Nisan 2024
- Mesajlar
- 83
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, ben 1.86 100kg ve XL giyiyorum, artik hiçbir kıyafetim olmuyor, hepsi M ve L, nasıl kilo verebilirim? Pantolonda da 32'den 35-36'lara çıktım, fitnessa gitmeden kendim nasıl bir şeyler yapabilirim? Yardımcı olabilir misiniz? Hedefim 85kg.
