En hızlı şekilde nasıl kilo verilir?
- Konuyu başlatan TRgenco
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 209
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Spor yaparak. Ancak fitness değil. Koşu bandı, bisiklet gibi kalori yakma odaklı şeyler.
Besinden de kısmanız gerek biraz.
Yani günlük almanız gereken kalori miktarının altında olmanız gerek kısaca. Böylece kilo verme süreci başlar.
Besinden de kısmanız gerek biraz.
Yani günlük almanız gereken kalori miktarının altında olmanız gerek kısaca. Böylece kilo verme süreci başlar.
GauchoAga
Decapat
- Katılım
- 26 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 164
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- İ5 3570/RX 570 4GB/16GB DDR3 RAM/GameBooster GB-G69K Klavye/Gamenote MS1012A Mouse/Rampage Thunder Kulaklık
- Cinsiyet
- Erkek
Yağ yakmanız için ağırlık antrenmanıda yapmanız gerek üstteki arkadaşın yazdığının üstüne ve asıl olay diyettir günlük kalori ihtiyacınızın 300 belki 400 altını almanız yeterlidir proteini de fazla tüketmelisiniz. Diyete yardımcı olması içinde kardiyo yapabilirsiniz. Ancak unutmayın diyet en önemlisi.
