En hızlı şekilde nasıl kilo verilir?

TRgenco

TRgenco

Femtopat
Katılım
10 Aralık 2024
Mesajlar
54
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Şu an boyum 1.80 civarı kilo 85. çok fazla yağım var nasıl yakabilirim? Bacaklarım tavuk gibi, göbeğim +50 yaş dayılarıın göbeği gibi. Artık sıkıldım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Spor yaparak. Ancak fitness değil. Koşu bandı, bisiklet gibi kalori yakma odaklı şeyler.
Besinden de kısmanız gerek biraz.

Yani günlük almanız gereken kalori miktarının altında olmanız gerek kısaca. Böylece kilo verme süreci başlar.
 
TRgenco dedi:
Şu an boyum 1.80 civarı kilo 85. çok fazla yağım var nasıl yakabilirim? Bacaklarım tavuk gibi, göbeğim +50 yaş dayılarıın göbeği gibi. Artık sıkıldım.
Genişletmek için tıkla...

Yağ yakmanız için ağırlık antrenmanıda yapmanız gerek üstteki arkadaşın yazdığının üstüne ve asıl olay diyettir günlük kalori ihtiyacınızın 300 belki 400 altını almanız yeterlidir proteini de fazla tüketmelisiniz. Diyete yardımcı olması içinde kardiyo yapabilirsiniz. Ancak unutmayın diyet en önemlisi.
 

Benzer konular

osiiiiii
En hızlı şekilde nasıl kilo verilir?
Mesaj
6
Görüntüleme
459
osiiiiii
osiiiiii
Arthur_Callahan
2,5 ayda en hızlı şekilde nasıl kilo verilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
123
SiyahiBeyfendi
SiyahiBeyfendi
nini
En hızlı ve en iyi şekilde kilo nasıl verilir?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
2.232
565702
5
Atsızsz
En hızlı nasıl kilo verilir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
2.545
KRΑTOS
KRΑTOS
4
14 yaşında hızlı şekilde nasıl kilo verilir?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
1.277
Ethem Efe
Ethem Efe

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı