En hızlı şekilkde nasıl kilo alabilirim?

GreatArcher

Megapat

Zamanın Tanığı Forumun Hafızası

Katılım

8 Mart 2014

Mesajlar

4.227

Makaleler

1

Çözümler

4

• 20 Aralık 2014

• #1

Selam arkadaşlar. 175 boyum ve 50 kilom var gerçekten çok zayıfım. Birkaç kişiden metabolizmam hızlı olduğu için kilo alamadığım yönünde cevaplar aldım ve artık bu durumdan sıkıldım. Nasıl kilo alabilirim?

 

Alperen44.

Hectopat

Katılım

20 Aralık 2014

Mesajlar

22

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 20 Aralık 2014

• #2

Benim de kuzenim senin gibi o da çok uğraştı da bi türlü kilo alamadı. Benim tavsiyem şu ( ne kadar doğrudur bilmiyorum) bol Yağlı şeyler ve karbonhidat al. (Yağlı derken yemek olarak) kolay gelsin inş amacına ulaşırsın.

 

GreatArcher

Megapat

Zamanın Tanığı Forumun Hafızası

Katılım

8 Mart 2014

Mesajlar

4.227

Makaleler

1

Çözümler

4

• 20 Aralık 2014

• #3

Yağlı ve karbonhidratlı besin olarak ne önerirsiniz peki?

 

Mustafa Tanis

Hectopat

Katılım

16 Eylül 2014

Mesajlar

541

Yer

Adana

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

Meslek

Lise Öğrencisi

• 20 Aralık 2014

• #4

Makarna , Patates ve ekmek olabilir mesala .

 

Alperen44.

Hectopat

Katılım

20 Aralık 2014

Mesajlar

22

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 20 Aralık 2014

• #5

Örneğin makarna olabilir ,patates kızartması özellikle, tereyağlı ekmek gibi şeyler

 

Mustafa Tanis

Hectopat

Katılım

16 Eylül 2014

Mesajlar

541

Yer

Adana

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

Meslek

Lise Öğrencisi

• 20 Aralık 2014

• #6

İyi tereyağlı ekmek süper olur .

 

GreatArcher

Megapat

Zamanın Tanığı Forumun Hafızası

Katılım

8 Mart 2014

Mesajlar

4.227

Makaleler

1

Çözümler

4

• 20 Aralık 2014

• #7

Bunları sürekli yiyorum zaten mesela sabah 2 top yumurta süt yağ peynir pekmez, öğlen kurufasulye pilav makarna, akşam patates kızartması sucuk vs. ortalama günüm bunları yemekle geçiyor.

 

Alperen44.

Hectopat

Katılım

20 Aralık 2014

Mesajlar

22

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 20 Aralık 2014

• #8

bundan sonrası beni aşıyor . Başka nasıl olur bilmiyorum

 

Go to Hell

Kilopat

Zamanın Tanığı

Katılım

9 Haziran 2014

Mesajlar

1.027

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 20 Aralık 2014

• #9

Hareketlerini kısıtlamaya çalış. Daha az kalori yak ki yediklerin depolanabilinsin. Öğünleri azalt. Yediğin zaman karnının tamamını yemekle doldur, en az 2 saat minimum seviyede hareket et. Günde 2 öğün'ü geçme. Bu sayede kilo vermek isteyen birinin tersini yapmış olursun, umarım mutlu sona ulaşırsın .

 

Resul.A

Hectopat

Katılım

14 Aralık 2014

Mesajlar

635

Makaleler

4

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 20 Aralık 2014

• #10

Go to Hell dedi:

Hareketlerini kısıtlamaya çalış. Daha az kalori yak ki yediklerin depolanabilinsin. Öğünleri azalt. Yediğin zaman karnının tamamını yemekle doldur, en az 2 saat minimum seviyede hareket et. Günde 2 öğün'ü geçme. Bu sayede kilo vermek isteyen birinin tersini yapmış olursun, umarım mutlu sona ulaşırsın .

Genişletmek için tıkla...

Keşke dediğin gibi olsa ama yattığın yerden yakıyorsun o kaloriyi. Bunun tek çaresi var oda vücut geliştirme ama benim gibi tembel biri iseniz oda zor.