Ergenlik döneminde nasıl kilo verilebilir?

1.71 boyum var ve 77 kiloyum ekmek ve abur cubur tüketmiyorum. Kahvaltı haşlanmış yumurta salatalık ve peynir zeytin yiyorum. Ara öğün muz ve elma yiyorum. Akşam yemeğinde annem ne yaparsa onu yiyorum. Haftada 3-4 kez spora gidip koşu bandında çalışıyorum. Bunlar kilo verebilmem için yeterli mi? (hedef kilo: 70)

Yeterlidir.

Ergenlik döneminde zaten erkeklerde boy yavaş yavaş uzadığı için otomatik olarak kiloda düşüyor.

Ezekiell dedi:

Ergenlik döneminde zaten erkeklerde boy yavaş yavaş uzadığı için otomatik olarak kiloda düşüyor.

Genişletmek için tıkla...

Şu an biraz yapılı gözüküyorum fakat kilo verdikten sonra cılız bir şey gibi de gözükmek istemem.

Kilo en kolay ergenlikte verilir. Metabolizma hızlı çalışıyor çünkü. Yemeği kıs vespor yap. Ben 6 ayda 30 kilo verdim 16 yaşımdayken.