Eski formuma dönmek için ne yapmalıyım?

Basketbol oynuyorum 13 yaşındayım ve boyum 170 cm. Pandemi nedeniyle 1.5 senedir basketbol kursuna gitmedim. Eski formum da yok şu an. Ekim'de başlayacağım tekrar bu süre için de ne yapmalıyım?

Kckc dedi:

Basketbol oynuyorum 13 yaşındayım ve boyum 170 cm. Pandemi nedeniyle 1.5 senedir basketbol kursuna gitmedim. Eski formum da yok şu an. Ekim'de başlayacağım tekrar bu süre için de ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Aksatmadan, kararlı ve güçlü idmanlarla disiplin kazanmak ve ayrıca eski formuna dönmek mümkün.

Sammy Winchester dedi:

Aksatmadan, kararlı ve güçlü idmanlarla disiplin kazanmak ve ayrıca eski formuna dönmek mümkün.

Genişletmek için tıkla...

Hocam merhaba ben şöyle bir plan yaptım okul da var biliyorsunuz hafta için akşamları koşup hafta sonları da basketbol oynamayı düşünüyorum yani hafta içleri kondisyon hafta sonları da basketbol oynayacağım atış turnike vs. sizce bunları yaparsam 1 Ekim'e kadar gelişim gösterebilir miyim?