Metehan0111
Femtopat
- Katılım
- 17 Nisan 2025
- Mesajlar
- 24
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
18 yaşındayım 186 boyum ve yaklaşık 97 civarı bir kilom var ve evde spor yapmak istiyorum önceden spor salonlarını denedim lakin genelde evime yakın yerler yoktu ve bu çok zahmetli oluyordu bu senede mezun senem ve bir yerlere çıkmak istemiyorum. Bu yüzden evde kilo verip fit bir vucut yapmak istiyorum, yanımda ekstra bu spor salonlarına yazılıp o anki gazla aldığım Supplement'ler de var ve yani hiç nasıl kullanacağımı etkilerini bilmiyorum. Çok fazla spor yapan biri değilim ve astımım bu yüzden uygun bir program bulamadım ve eğer aranızda benim gibi bu şekilde başlamış birileri varsa ve yardımcı olursa çok sevinirim.
Bu arada Reddit'te bu şekil bir program buldum nasıl iyi midir?
Bu arada Reddit'te bu şekil bir program buldum nasıl iyi midir?
Son düzenleme:
